Pagrindinis formos10 šokių privalumų kūnui ir protui

10 šokių privalumų kūnui ir protui

formos : 10 šokių privalumų kūnui ir protui

Praktika, kuri neturi amžiaus ir teikia pranašumų visiems žmonėms, kurie ją praktikuoja.

Ar žinojote, kad šokiai turi daug naudos sveikatai? Be to, kad yra įdomus, tai yra galingas įrankis išlaikyti formą, padeda sušvelninti stresą, dega per daug kūno riebalų, gerina kraujotaką, tonizuoja raumenis ir padidina sąnario elastingumą. Be to, tai puiki veikla, kad galėtume išlikti aktyvi, gyvybiškai svarbi ir galbūt būtų pradėta ir atvertų naujus kelius.

Būtent tai yra "Naujas pradžia", režisieriaus Richard Loncraine filmas ir vaidina Imelę Stauntoną, kuri birželio 28 d. Pasiekia "Cine Colombia" ekranus.

Sandra, moteris, kuri įstoja į trečią amžių ir mano, kad turi visą gyvenimą (pinigai, mylintis vyras ir ramus ir privilegijuotas gyvenimas), atskleidžia, kad jo vyrui netoleruojantis jo išėjimo į pensiją išvakarėse. Dėl šios priežasties ji yra priversta eiti į tremtį su savo bohemiškos seserės, kuri gyvena labai mažai ir su kuo ji neturi santykių daugelį metų, nesvarbu, kad tai būtų teigiamas posūkis į savo gyvenimą.

Jos sesuo verčia ją grįžti į seną meilę: šokti. Priimdama savo kvietimą tapti vyresniosios šokio akademijos dalimi, atsiveria nauja Sandra gyvenimo dalis, parodanti, kad nieko nėra prarasta ir kad gyvenime ji vis tiek turi daug malonumo ir jausmo.

Įkvėptas šio gaminio, kuris suderina su gyvenimu ir dėl kurio norėtumėte perkelti skeletą ir sielą, nesvarbu, kokio amžiaus jūs esate, čia paliekame jums galimybę pasirinkti tokius šokio privalumus, kad jums būtų raginama eiti į kelią:

Širdis sustiprinta
Šokiai reguliariai yra pratybas, kurios padeda širdžiai išlikti stiprus, padidindamos širdies ritmą ir pagerindamos plaučių galią. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja šokti kaip švelnus aerobinis pratimas siekiant sumažinti širdies ligų riziką. Italijos tyrimas parodė, kad žmonės, serganti širdies nepakankamumu, kurie šoko, pagerino širdies sveikatą ir kvėpavimą.

Susiję svorio netekimas
Svoris yra dar viena šokių nauda. Fiziologinės antropologijos žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad šokiai yra tokie naudingi svorio mažėjimui, kad apskaičiuota, kad per pusę valandos nuolatinių šokių galite sudeginti nuo 200 iki 400 kalorijų. Štai kodėl šokiai yra viena iš 5 geriausių sporto salės klasių deginti kalorijas.

Mažina cholesterolio kiekį
Tie, kurie turi aukštą cholesterolio kiekį, be narkotikų ir tinkamą mitybą, gali pasikliauti šokiais, nes aerobinis pratimas sumažina bendrojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Antidotas prieš osteoporozę
Šokiai yra jėgos pratybos, kurios gali užkirsti kelią kaulų masės praradimui ir geriausiu būdu išgauti kaulus, nepatikrinant sąnarių. Daugeliui šokio stilių reikalingi judesiai, sustiprinantys kaulus, tokius kaip blauzdikaulis, šaknys ir šlaunika. Ilgalaikėje perspektyvoje įprasta šokių praktika gali padėti išvengti osteoporozės.

Lankstumas, stiprumas ir ištvermė
Šokiai gerina įgūdžius ir gebėjimus, kurie yra labai svarbūs visai sveikatai. Lankstumas, stiprumas ir pasipriešinimas, įgytas šokiais, padeda išlaikyti organizmą nuo traumų. Vašingtono universiteto atliktas tyrimas parodė, kad šokių tango pasirodė esąs geresnė nei kiti pratimai, skirti pagerinti judėjimo pajėgumą Parkinsono pacientams.

Pagerinkite savo įvaizdį
Šokis palengvina skysčių ir toksinų nutekėjimą iš jūsų kūno ir pašalina riebalų perteklių.

Teisingas blogas pozas
Šokiai padeda ištaisyti blogas pozas, kylančias iš kasdienio gyvenimo, darbo ir treniruotės.

Psichinis:

Pašalinti stresą
Šokis yra puikus, kad padėtų žmonėms, sergantiems depresija, nes tai stimuliuoja endorfinų (hormonų, kovojančių su stresu) gamybą ir padeda atsiriboti nuo izoliacijos. Pasak tyrimo, paskelbto Tarptautiniame Neurologijos žurnale, šokis prisideda prie serotonino ir dopamino, pagrindinių neuromediatorių, skirtų depresijai išvengti, reguliavimo.

Padidinkite energijos lygį
Šokiai - tai veikla, kurią daugelis žmonių mano, kad turi būti padaryta su draugais vakarėliuose. Tačiau tyrimas, paskelbtas "The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition", parodė, kad vienas šokių klasė per savaitę gerina fizinę veiklą ir padidina energijos lygį.

Padidinkite savo seksualinį patrauklumą
Šokiai gali būti puikus gundymo ginklas. Pasirenkant ritmą, taip pat kūno išraišką, tai ideali pabusti seksualinį patrauklumą, atskleidė Hertfordshire universiteto Anglijos studiją. Netgi mokslininkams kai kurios šokių formos yra lygiavertės paukščiams.

Kova su Alzheimerio liga
Šokiai yra puikus pratimas smegenims ir padeda užkirsti kelią tokioms ligoms kaip Alzheimeris. "New England Journal of Medicine" paskelbtame tyrime su vyresniaisiais dalyviais paaiškėjo, kad dažnas šokis padidina psichinę būklę, todėl žmonės, sergantiems Alzheimerio liga, gali atsiminti pamirštus prisiminimus, kai šoka muzikos, kurią jie sužinojo.

Bet ne tik Alzheimerio liga, bet ir apskritai padidėja atmintis
Pasak tyrimo "New England Journal of Medicine" paskelbto tyrimo, šis šokis gali padėti sugrąžinti tūrio praradimą hippocampus - tai smegenų dalis, kuri valdo atmintį ir neleidžia kentėti nuo demencijos senelio. Kai mes mokomės šokių procedūrų, mes patobulinsime savo atmintį ir gebėjimą daugkartinius veiksmus tuo pačiu metu.

Padaryk savo savigarbą
Su muzika sumažėja stresas, nerimas ir depresija, nes tai padeda išreikšti savo emocijas ir nukreipti adrenaliną.

Smagiai!
Be visų fizinių ir psichinių pranašumų, geriausias šokių dalykas yra tas, kad jums įdomus! Tai beveik neįmanoma šokti be šypsosi. Muzika leidžia jums išreikšti savo jausmus ir išreiškia jus tikro ir ilgalaikio džiaugsmo būsenoje.

Kategorija:
Atelier Crump, ypatinga istorija, kuri atvyksta į Colombiamoda
Dienos išvaizda: kelnės, elegancijos ir komforto neklystančios