Pagrindinis gerovė8 mintys, kurios neleidžia jums būti laimingais

8 mintys, kurios neleidžia jums būti laimingais

gerovė : 8 mintys, kurios neleidžia jums būti laimingais

Mąstymas apie pasekmes mūsų kūnui, mūsų sprendimus ir mūsų jausmus, atrodo, tampa vis didesnės vertės. Ką daryti, jei mes pakeisime lustą, kad šypsokis daugiau?

Nors pastaraisiais metais neuro lingvistinis programavimas buvo tendencija, tai yra daugelio metų istorijos ir studijų sritis. Neigiamos minties yra neišvengiamos, bet ne kaip mes jas valdome. Baimė, pralaimėjimas, skausmas gali būti jausmai, kurie mums leidžia atgimsti ar amžinai aukoti.
Pasak "Prestono Ni", profesoriaus ir efektyvaus tarpasmeninio bendravimo trenerio, "daugkartiniai tyrimai parodė, kaip lėtinis neigiamas požiūris gali paveikti sveikatą, laimę ir gerovę". Jis taip pat nepateikė savo knygos "Kaip atleisti neigiamus mintis ir emocijas" , kur buvo sąrašas bendrų neigiamų minčių, dėl kurių žmonės nepatenkinti ir paskelbti žurnale "Psychology Today".
Mes pateikiame jums aštuoni iš jų.

Taip pat žiūrėkite: laimingas galas, Teresita Goyeneche istorija.

1. Savižudanti kalba:
Savęs naikinimo kalba yra žinutės, kurias siunčiame sau, kurie sumažina mūsų pasitikėjimą, mažina mūsų veiklos rezultatus ir mūsų potencialą, ir galiausiai sabotažo mūsų sėkmę. Šie neproduktyvūs pranešimai apima tokias frazes kaip:
- "Aš negaliu ..."
- "Aš nepakankamai gerai ..."
- "Aš nesu įsitikinęs ..."
- "Aš neturiu ko reikia ..."
- "Aš ketinu palikti ..."
Dėl Ni, klausimas yra akivaizdus. Jei niekas nenori, kad kitas asmuo pasakytų jam, kad jis yra blogas arba kad jam nepavyks ką nors įsipareigoti, kodėl mes turėtume pasakyti sau? Tai tik veda prie "tapti mūsų pagrindiniu naikintuvu ir priešu". Vienas dalykas turi būti savikritiškas, o kitas - atgaivinti prieš pradedant viską.
2. Pagalvokite blogai, o ką daryti?
Neigiamas mąstymas yra dominuojanti forma - įvertinti situaciją ar sąveiką ir visada girtis apie neigiamą pusę. "Žvilgsnis į stiklinę pusiau tuščią", kaip tai populiarus sakė, yra kažkas, deja, įprastu ir automatiniu.
Eismas, einantis į banką, lietingą popietę ar kova su bosu, žinoma, neturi nieko teigiamo. Tačiau tai, ką sako Ni, peržvelgia tai, o tik nurodo gebėjimą susieti ir susidoroti su tokiomis aplinkybėmis. "Šis pasirinkimas gali padaryti jus stipresnę ar silpnesnę, laimingesnę ar tamsesnę, galingą ar auką", - sako Ni.
Jei esate trankonas, pabandykite klausytis atpalaiduojančios muzikos, eikite į banką, kad pėsčiomis ir pėsčiomis nueitumėte į darbą ir pan. "Viskas taip, kaip jūs nusprendėte susieti su šiuo momentu, " sako Ni.



3. Palyginimas su kitais:
Palyginimas yra bjaurus, o daugiau, jei mes darome neigiamą poveikį kitų savybėms. Visą gyvenimą galėjote praleisti, sakydamas, kad kiti žmonės yra patrauklesni, uždirba daugiau pinigų ar turi daugiau draugų nei jūs.
Norint daugiau nei tai, ką turite, yra būdinga žmonėms. Bet "anomalija" yra ta, kad ji tampa pavydu, žemesnio laipsnio jausmu ar netinkamu jūsų pasiekimų interpretavimu.
"Moksliniai tyrimai rodo, kad įprastiniai neigiami socialiniai palyginimai gali sukelti didesnį stresą, nerimą, depresiją ir neproduktyvų sprendimų priėmimą", - sako Ni.

4. Grįžti į praeitį:
Sužinokite iš praeities, bet neužsikimškite. Tai Ni šūkis. Asmeniniai nesėkmiai gali priblokšti mus ir neleisti mums matyti mūsų tikrųjų galimybių.
Galime neturėti įtakos praeityje, bet iš ateities. Jūs turite sukurti save pozityvizmu. Goethe primena mums: "Niekas nėra vertas daugiau nei šiandien, nesistengsiu praeitimi, šiandien priimsiu geresnius sprendimus ir tęsiu.
5. Galia, kurią mes suteikiame žmonėms:
Galia per mūsų darbą, per mūsų jausmus, apie tai, kaip elgiamės. Žmonės, kurie eina per mūsų gyvenimus, gali pažymėti dalį jų, tačiau jie negali nustatyti visos mūsų istorijos . Tikėti kažkieno galia yra nedelsiant tapti aukomis.
Asmuo turės galią, kurią jam duosite. Nuostabūs ratai nutrūksta, kai paliekate neigiamą jausmą, kurį žmogus jus daro.
6. Noras kaltinti:

"Kai kurie žmonės kaltino savo disfunkcinę šeimą, jų neigiamus santykius, socialines ir ekonomines kliūtis, jų sveikatos sutrikimus ar kitus gyvenimo sunkumus, nes yra jų nenoras ir sėkmės trūkumas", - sako Ni.
Akivaizdu, kad sunkumai gali įveikti ieškant laimės, bet niekada nenusprendžia. Jis taip pat neįtaria, kad tai yra būdas, kuriuo sprendžiamos šios problemos, dėl kurių jūs nepatenkintas ar ne.

Kaltumas dėl kitų įtvirtina nepasitenkinimą ir kartumą, pašalina pokyčių darbą ir palieka mūsų laimę kitų gailestingumu. Transformacija visada bus iš vidaus.
7. atleisk sau:
Mes visi darome klaidas gyvenime. Kai pažvelgsi į savo praeities veiksmus, galbūt buvo apgailestauju dėl sprendimų ir veiksmų. Gali kilti gaila klaidų, tačiau svarbiausias dalykas yra būti užjaučiantis sau, žinant, kad dabar esate labiau žinomas ir kad turite galimybę nekartoti praeities klaidų.
Mūsų istorija skiriasi, kai mes galime paversti savo ateitį, remdamiesi tuo, ką mes gyvenome.


8. Nesėkmės baimė:
Sėkmės svoris yra viena didžiausių našta, kurią turime kaip žmones. Gerai turėti priemonių pasiekti tikslus, tačiau dažnai tikslai nevykdomi dėl aplinkybių, kurių mes negalime įveikti.
Jūs turite turėti veiksmingą motyvacijos įrankį. "Kritimas ir atsikėlimas visada yra tinkamas žodis", - sako Ni. Kodėl sustoti bandyti?


Jei jums tai patiko, tikriausiai norėtumėte taip pat skaityti:

Kaip galėtum padėti kažkam su depresija?

30 įpročių laimės

Kategorija:
Trys mylės tavo gyvenimo ir kiekvieno tikslo
Moterys taikos: Martha Luz Amorocho