Pagrindinis sveikataPagrindiniai maisto produktai pagal jūsų tikslą

Pagrindiniai maisto produktai pagal jūsų tikslą

sveikata : Pagrindiniai maisto produktai pagal jūsų tikslą

Kad išvengtumėte plaukų slinkimo, būsite laimingesni įtraukdami tam tikrus maisto produktus į savo mitybą

Tiek, kiek mes visi norime, kad būtų pasiekti stebuklinga šūvio, kad būtų pasiekti mūsų sveikatos ir grožio tikslai, tiesa ta, kad jų nėra.

Artimiausi turimi yra superfood, dietos ir nepatikimos paslaptys, kurias mes galime pasidalinti tarp mūsų.

Be to, ne visi iš mūsų turi tuos pačius tikslus, todėl būtina pasirinkti maisto produktus, kurie mums duotų naudos, atsižvelgiant į tai, ko mes norime.

Ir nors nėra stebuklingų maisto produktų ar stebuklingų strategijų, taip pat sveiko gyvenimo būdo, vartoja 80 procentų sveikų maisto produktų ir visų pirma kartu su psichine gerove (ar jūs jau žinote gyvenimo būdą "lėtas gyvenimas"?) Nėra nepasiekiamas tikslas.

Trumpai tariant, receptas, kuris mums yra gražus, yra pratybos, subalansuota mityba, geri įpročiai ir šie paskutiniai gudrybės ... pasiruoškite ir laikykite juos.

Venkite plaukų slinkimo

Bloga, kuri labiausiai mums rūpi : pabudykite ir raskite plaukus ant pagalvės ar mūsų drabužių, kaip eina diena.

Šis tirpalas yra vienas iš labiausiai ieškomų moliuskų vandenyne. Austeriai yra geriausias būdas sustiprinti plaukus dėl jo didelio cinko kiekio, kuris padeda plaukų folikulams augti ir išvengti plaukų slinkimo.

Ir jei jums pasisekė, jūs ne tik gausite savo svajonių plaukus, bet ir viduje galėsite rasti keletą perlų!

Amžinas jaunimas

Jei mes gyvenome vienos kartos pasaulyje, galbūt galėtume paprašyti "Snow White" blogos pamergės dalintis savo paslaptimi, tačiau tikrame gyvenime nėra amžinojo jaunimo.

Išskyrus galbūt stebuklingą atjauninantį saldžiųjų bulvių ir morkų poveikį dėl jo didelio vitamino kiekio, kuris, pasak ekspertų, sustabdo senėjimo procesą, be spuogų mažinimo.

Ir nepamiršk, jaunystės fontanas yra jūsų kvėpavimas - geriausiai išnaudokite orą.

Būti (daugiau) laimingas

Kai kurie bus nustebinti, sužinoję, kad jų mitybos įpročiai gali paveikti jų nuotaiką - geriau ar blogiau. Iš šių maisto produktų, kurie padeda užkirsti kelią (ar kovoti) nerimas dėl maisto, kuris gali jus laimingiau.

Tarp jų yra aštraus maisto produktai, ypač tie, kurių sudėtyje yra kapsaicino (pvz., Čili). Smegenys suvokia, kad aštrus yra lyg skausmas, o ramybėje jis atpalaiduoja endorfinus.

Žinoma, tai paaiškina, kodėl, kai einate į meksikietišką restoraną, paliekate tiek laimingą, - tai ne tik margaritas - tai įrodyta, išvykimas su draugais pagerina jūsų sveikatą!

Atsipalaiduoti

Nors mes paprastai tikime, kad šokoladas yra idealus maisto produktas, leidžiantis pagaminti dvasios (ypač kai jūs turite širdį ir negalite valgyti nieko kito), tiesa yra ta, kad dėl anandamido junginio taip pat žinoma, kad jis teikia gerovės jausmą ir Atsipalaidavimas

Atraskite kitų gerų priežasčių valgyti šokoladą.

Praraskite svorio

Žinoma, jūs jau vykdote sveiką mitybą kartu su fizine pratima, bet kaip ir viskuo, kodėl gi nepadarykite sau papildomos pagalbos?

Atsisakykite žaliosios arbatos žavesio - ir nors jis nedirbs stebuklų - tai reiškia, kad praranda kūno riebalus . Įtraukite jį į įprotį vartoti maždaug tris ar keturias puodelius per dieną ir palengvinti riebalų oksidaciją.

Sužinokite daugiau apie kiekvieną arbatos tipą ir jo naudą.

Venkite streso

Be rimtos ligos sukėlimo, gyvenimas su streso smegenimis yra nepakeliamas - tiek jums, tiek aplinkiniams.

Ir jei "Nesijaudinkite, būk laimingos" mentalitetas (nesijaudinkite, būk laimingas) tiesiog nėra jūsų dalykas, kietas! Yra ir kitas sprendimas. Specialistai rekomenduoja pridėti bananus į savo mitybą, nes jame yra daug triptofano, taip pat padeda išlaisvinti serotoniną ir, savo ruožtu, padidėja nuotaika.

Ir atminkite, kad stresas yra didelis kalorijų sąjungininkas.

Sąnarių skausmas

Kadangi moterys kenčia nuo sąnarių daugiau nei vyrai (tarp kitų ligų), turėtume žinoti, kaip nuraminti skausmą superkėliu, kuris atrodo stebuklingas.

Chia sėklos yra geriausias sąjungininkas, kuris padeda sumažinti uždegimą sąnariuose, nes be savo begalinių savybių jie turi penkis kartus daugiau kalcio nei pieno ir iki trijų kartų daugiau antioksidantų nei mėlynės.

Taigi žinote: nors pagrindinis dalykas yra sveikos gyvensenos vedimas, jei taip pat pridėsite tam tikrą maistą pagal savo tikslus, gausite rezultatų, kurie bus atspindėti tiek lauke, tiek viduje!

Taip pat laikykitės šio maisto produktų vadovo nurodymų, kuriuos turėtumėte vartoti kiekviename amžiuje, kad užtikrintumėte gerą sveikatą.

Kategorija:
Fucsia ir Paola Turbay kviečia Jus į Peru
21 Ženklai, kad jūs tikrai nesate pasirengę turėti vaikų