Pagrindinis emocinė gerovėKaip sugalvoti save ieškant emocinės gerovės ir laimės?

Kaip sugalvoti save ieškant emocinės gerovės ir laimės?

emocinė gerovė : Kaip sugalvoti save ieškant emocinės gerovės ir laimės?

Nors tai gali atrodyti nelengva užduotis, išradimas gali būti vartai į visiškesnę ir laimingesnę egzistavimą. Kaip tai pasiekti?

"Tu turi būti tas pats asmuo visose vietose ... ir išlaikyti tikėjimą savo tapatybe". Daugelis žmonių šį žodį girdėjo skirtingais mūsų gyvenimo momentais. Tokios frazės kviečia mus palaikyti lojalumą, kuris kartais tampa nenaudingas. Štai kodėl, norint suvokti, kad esame nuolatinės transformacijos būtybės, leisime aktyvinti vieną iš emocinės gerovės šaltinių, galingesnių . Atradimas atnaujinimo!

Psichologijoje turime kelis vardus šiai patraukliai žodžiai: "reframing", "pažintinis restruktūrizavimas" ir netgi "atnaujinimas" . Ką gi norite tai pavadinti, idėja yra tokia : mes esame žmonės, kurie mūsų gyvenime dalijasi savo gyvenimą su kitais žmonėmis, skirtingomis kultūromis darbe, mūsų studijomis, keletą kartų pakeitėme mūsų aplinką savo gyvenime, savo įsitikinimus ir būdus veikti ir Mąstymas nuolat kyla išbandant mūsų išbandytus iššūkius, taip pat ir tuos kritiškus momentus mūsų istorijoje, kurie sukėlė mūsų tikrovę.

Tai gali jus dominti: kaip kontroliuoti stresą?

Besikeičiančioje realybėje, jei mes pasipriešiname pokyčiams ar nežinome apie mūsų nuolatinį naujovišką pobūdį, radome daug nepatogumų.

Mano tikslas nėra sukurti apmąstymą, kuris veda jus į egzistencinę krizę. Mano lūkestis su šiomis linijomis yra tai, kad jūs suprantate savo besikeičiančią prigimtį ir paversite ją priemone realybei įveikti galingesniu ir galbūt laimingesniu būdu.

Kaip iš naujo išrasti sau?

  • Aš sutinku, kad esu nuolatinis pokytis: mano įsitikinimai, mano žinios, būdas, kaip elgtis su mano emocijomis ir net mano kūnas, nėra tas pats kaip prieš metus. Šis pokytis yra mano pobūdis, ir aš leidžiu, kad ši prigimtis yra mokymosi katalizatorius.
  • Išnagrinėju savo dovaną: kad galėtume sustabdyti kelią, leiskite man pažvelgti į visus mano gyvenimo aspektus: mano darbą, mano tarpasmeninius santykius, mano finansus, mano sveikatą, mano dvasingumą, be kitų dalykų. Suteikiu sau galimybę susipažinti su savo esme ir taomis, kurias noriu patobulinti.
  • Aš rengiu praeinančius įrašus su mano praeitimi: kartais mes tikime, kad mūsų praeitis yra priežastis, dėl kurios mes esame. Kartais mes sakome tokius dalykus kaip "Aš geriau neišgirdau to ...", o kartais ir mes galvojame: "Aš esu toks, o aš likau, visada buvau toks". Jei perskaičiuosi savo praeitį, pastebėsite, kad dėka visko, ką patyrėte, į savo sunkius ar laimingus momentus, žmonėms, kurie buvo jūsų istorijoje, šiandien turite puikių priemonių realybei įveikti. Tuo pačiu metu atkreipkite dėmesį, kaip yra dalykų, kuriuos norėjote pakeisti jau seniai, ir to nepadarėte, nes jūs visada manote, kad turite būti tas pats asmuo.
  • Ką aš laikyti ir kas ne? Žvelgdamas į mano praeitį, aš susigrąžinau savo išteklius, suprantu, kad turiu daugybę mokymų ir elementų, kuriuos noriu išlaikyti, nes jie yra vertingi. Atgimimas yra ne tik sustabdyti tai, kas aš esu, bet ir išsaugoti tai, kas mane įgalina ir tarnauja man kaip gyvenimo įrankis. Taip pat svarbu, kad jis leistų man atleisti žmones, situacijas ir net įpročius, kurie šiuo metu nėra naudingi, kaip pastebėjau.
  • Sveiki atvykę į naują, atnaujinę programinę įrangą. Tuo pačiu metu, kai pakeičiate savo aplinką, jūs reikalaujate, kad atliktumėte vieną ar kitą koregavimą, kad apsispręstumėte sau. Leisti sau būti įvairiais buvimo būdais, įvairiais pėsčiųjų būdais, įvairiais kalbos būdais ir tt! Kuo didesnis lankstumas, tuo didesnė atsakymo galimybė ir mažesnė nusivylimo galimybė.
  • Aš suprantu savo emocijas ir mano kliūtis. Nėra gyvo organizmo, kuris pasikeičia, jei jo aplinka to nereikalauja. Kiekvieną kartą, kai susiduriate su nusivylimu, krizėmis, kliūtimis, didžiulėmis nepatogumų emocijomis, tai reiškia, kad laikas atlikti pakeitimus. Nesėkmė, skausmas ir sudėtingos situacijos - tai didžiulės naujovės atnaujinimo momentai.
  • Nuolatinė padėka: kiekvienas iš mano gyvenime vykstančių dalykų yra iš mano pasirinkimų, net jei tai neatrodo taip. Kiekvienas epizodas, kiekvienas žmogus, kiekvienas teigiamas ar neigiamas staigmena, duoda man žinutes, kurias galima išgirsti, ir palaikyti mano iš naujo.

Pagaliau prisiminkime, kad jeigu jūs sugebate sugalvoti save, padidinsite savo asmeninę galią.

José Alonso Peña Herrera

Psichologas, treneris, NLP ir Gestalt psichoterapeuto meistras.

[email protected]

Jei jums tai patiko, tikriausiai norėtumėte taip pat skaityti:

Kaip galėtum padėti kažkam su depresija?

30 įpročių laimės

Kategorija:
Atelier Crump, ypatinga istorija, kuri atvyksta į Colombiamoda
Dienos išvaizda: kelnės, elegancijos ir komforto neklystančios