Pagrindinis sveikataAmžinas badas? Tai yra 10 labiausiai patenkintų maisto produktų

Amžinas badas? Tai yra 10 labiausiai patenkintų maisto produktų

sveikata : Amžinas badas?  Tai yra 10 labiausiai patenkintų maisto produktų

Ir jie yra skanūs, taip pat!

Ar esate vienas iš tų, kurie visada kramtyti kažką? Ar kenčia nuo amžinojo bado? Ar svajojat apie maistą visą dieną? Jei kuris nors iš atsakymų (ar visi!) Ar taip, patikėk manimi, jus domina susipažinti su šiais dešimčia maisto produktų. Jie yra saikingi, sveiki, jie duoda jums energijos ir galite valgyti juos tūkstančiais būdais, tūkstančiais receptų ir pasiruošimo. Nors taip, idealu yra išmesti juos kaip tokius, be jų prieskonių, kad kalorijos nešaudytų. Atkreipkite dėmesį!

Avokadas

Jis turtingas vitaminais ir turi gerą riebalų rūšį, tačiau geriausias dalykas apie avokadą yra jo universalumas, pusryčiai, pietūs ar maistas yra tokie pat skanūs. Be to, "Loma Linda" universiteto Kalifornijos universiteto mokslininkų komanda nustatė, kad jei tris valandas valgysite pusę avokadų savo salotose, jums reikės keturiasdešimt procentų mažiau troškimo valgyti nei tuo atveju, jei ją neįtrauksite. Idealiai!

Mėlynės

Jei jūsų provokuojančios spalvos nepakanka, kad įtikintų jus, kai sužinosite, kad jose yra mažai kalorijų ir jie yra daug vitaminų, jums nereikės bandyti kažko kito, pažodžiui! nes tai puikus maitinantis maistas tarp valgio. Jie taip pat turi mažai kalorijų ir daug skaidulų.

Coco

Ką daryti, jei jis yra labai kaloringas? Taip, jis yra labai kaloringas. Tačiau gera žinia yra tai, kad ji taip pat labai patenkinta, todėl mažos porcijos bus pakankamos, kad pašalintų jūsų apetitą. Be to, kokosas yra puikus pluošto šaltinis, jo skonis yra tiesiog nuostabus.

Avižiniai dribsniai

Jie aprūpina daug pluošto, taigi, kai suvartojama, tai suteiks jums trumpojo sotumo jausmą. Jei įtrauksite į pusryčius (labiausiai rekomenduojamas dienos laikas), jūs nebūsite alkani iki pietų. Gerai, ar ne?

Kietas kiaušinis

Akis į antrąją dalį turi būti sunku, tai yra, virti. Įrodyta, kad žmonės, kurie dienos pabaigoje valgo kietą virtą kiaušinį, sunaudos mažiau kalorijų nei tie, kurie to nedaro. Jei ekspertai taip sako ...

Imbieras

Tai tikrai mūsų mėgstamiausias šaknis. Kodėl? Kadangi be daugybės naudos (idealiai tinka apsaugoti) veikia leptinas, hormonas, reguliuojantis apetitą. Žinoma, jo skonis gali būti šiek tiek stiprus, bet jei jį paruošiate infuzuojant citrinu ir medumi, tai yra skanus.

Virtos bulvės

Gerai kepama. Tiesa ta, kad jei pasirinksite bet kuriuo iš šių dviejų būdų, jūs sužinosite, kad jie yra patenkinti, nei bulvytės ir daug mažiau kalorijų. Puikus kompanionas, kad badas nereiškia valandų.

Chia sėklos

Ar ne juos bandai? Jie yra labai daug skaidulų ir esminių riebalų rūgščių. Jo skonis yra panašus į riešutų skonį, tačiau daug smulkesnis, beveik nepastebimas. Paskirstykite juos į salotas, pridėkite jas prie savo kokteilių arba tiesiog įtraukite juos į savo dienos vaisių porciją.

Džiovinti abrikosai

Nors jo skonis ir spalva atrodo saldūs, tiesa yra tai, kad abrikosai turi mažiau kalorijų nei jie atrodo ir yra labai patenkinti, todėl galų gale jie yra idealūs užkandžiai: skanūs ir tik keli patenkinti. Jie taip pat yra antioksidantai ir labai daug kalcio, geležies ir pluošto.

Sriuba

Pradžioje, prieš visus savo valgius! Įrodyta, kad jei jūs tai padarysite, jūs nepasieksite deserto su noru jį išgerti. Jis taip pat yra labai maistingas ir gana lengvas (pasirenka mažai riebalų preparatus), kurie paliks jus satiestas. Dabar tas, kuris nenori sriubos, du du puodelius.

Toliau skaityti:

-5 Pusryčių rūšys pagal jūsų gyvenimo būdą

- pakeisk savo raminamąją racioną

-Visa, ką reikia žinoti, jei ketinate tapti veganiu

Kategorija:
Kaip mokslas atrado, kad draugai išgelbsti gyvybes
Makiažas rausvos spalvos tonais, sezono smūgis