Pagrindinis nerimasKodėl mes valgome daugiau, kai turime laikotarpį?

Kodėl mes valgome daugiau, kai turime laikotarpį?

nerimas : Kodėl mes valgome daugiau, kai turime laikotarpį?

Dieną prieš menstruacijas jaučiasi labiau alkanas? Ramybė, viskas priklauso nuo priešmenstruacinio ciklo, mes paaiškinome, kodėl.

Galbūt pastebėjote, kad per menstruacinį ciklą atsiranda apetitas ir valgote šiek tiek daugiau nei paprastai. Nebijok, tai yra normalus kūno procesas, nes kenčia nuo stipraus hormonų pokyčio.

Per šį laikotarpį organizmas praranda gliukozę, o trombocitų recepcija yra lėtesnė, todėl tai, ką mūsų organizmas daro, yra prašyti prarastų maistinių medžiagų, kad menstruacijų ciklo dienomis būtų atkurtas mažas estrogeno ir serotonino kiekis.

Tai gali jus dominti: kodėl vyksta draugijų menstruacijos?

Ne visos moterys kenčia nuo priešmenstruacinio troškimo, ypatingo nerimo valgyti moterims, kurios kenčia nuo ovuliacijos per jų ciklą, todėl tie, kurie planuoja kontraceptikus, kurie neleidžia ovuliacijai, nemano, kad reikia valgyti daugiau nei būtina.

Norėdami nusiraminti ir išvengti valgymo nerimo, rekomenduojame laikytis šių patarimų:

Valgykite lėtai: jei kūno jausmas pasotintas, valgykite lėtai ir kramtykite maistą, tai padarys smegenis suprasdami, kad tai, ką mes valgome, tai, ko mums tikrai reikia.

Padarykite penkis kartus per dieną. Reguliuokite valgio laiką ir valgykite penkis kartus, du didelius patiekalus ir tris mažus patiekalus. Taikykite pasakymą "valgykite pusryčius kaip karalius, valgykite kaip princas ir valgykite kaip elgetą".

Nerimo maisto produktai: žalieji vaisiai, pomidorai ir riešutai, be to, kad mūsų organizmui suteiks gerą energijos kiekį, padės mums patenkinti poreikį valgyti.

Neužmirškite savo minčių: skaitydami, klausydamiesi muzikos ir sportuodami ar medituodami, yra veikla, kuri padės išlaikyti jūsų protą ir nutolinti nuo maisto.

Taip pat skaitykite: Menstruacijų spengimas yra panašus į širdies priepuolį

Kategorija:
Kaip mokslas atrado, kad draugai išgelbsti gyvybes
Makiažas rausvos spalvos tonais, sezono smūgis