Pagrindinis aksesuaraiLėtas gyvenimas: gyvenimo būdas, kuris suteiks jums laimės formulę.

Lėtas gyvenimas: gyvenimo būdas, kuris suteiks jums laimės formulę.

aksesuarai : Lėtas gyvenimas: gyvenimo būdas, kuris suteiks jums laimės formulę.

"Esame priklausomi nuo greičio ir įveikti šią priklausomybę reikia laiko" Carl Honoré, knygos "Elogio de la lento" autorius

Šiandieninė visuomenė nuolat užsiima nuo jos prabudimo iki užmigimo, įskaitant lytinius santykius. Carl Honré yra žinomas kaip lėto judėjimo guru, kuris primena, kad gyvenimas ramiai ir be jokio nerimo ar streso. "Penktoji iš mūsų nutraukia seksą su savo partneriu, norėdami perskaityti el. Laišką arba atsiliepti į skambutį", - sako Carl.

"Ipsos" ir "Edenred" atliktame tyrime teigiama, kad 2015 m. 40 proc. Darbuotojų norėjo palikti savo įmonę ir 41 proc. Nepatenkinti profesinio ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra . Japonijoje yra daugiau ekstremalių atvejų, kai "mirtis iš pernelyg didelio darbo" yra teisėta liga, kuri 2011 m. Pareikalavo 141 gyvybių. Čia mes pateikiame kelis signalus, kad galėtumėte nustatyti, ar jūsų darbas buvo klaidingas, labai blogai.

Būdama visada trokšta ir išnaudota, nepalieka laiko svajoti ar apmąstyti savo gyvenimą. Štai kodėl Carl Honré suteikia mums 20 raktų, kad galėtume supažindinti jus su lėto gyvenimo judėjimu ir žinoti, kaip sujungti stresą, darbą ir asmeninį gyvenimą.

Breathe (kvėpuoti): jei manote, kad nerimas jus laikosi, sustabdykite ir paimkite keletą gilių įkvėpimų. Tokiu būdu jūs būsite ramus kūne ir sieloje.

Greičio reguliavimas: tam tikru metu per dieną paimkite pertraukėlę ir paklauskite savęs, ar veikiate sparčiai, jei taip, praleiskite laiką ir tęskite užduotis vėliau.

Gerai valgykite: raskite gražią vietą valgyti, nesijaudinkite dėl savo stalo. Galbūt jūs turėtumėte žinoti, kad dietos turi savo privalumus ir trūkumus.

Naudokite erdves lėtai: šiandien įmonės sukūrė erdves, kuriose darbuotojai gali atsijungti per dieną, pasinaudoti jais maksimaliai, o jei neturite tų erdvių savo darbe, sužinokite, kas yra arti jūsų, kad išvengtumėte kelių minučių per dieną.

Nieko neplanuokite: laikykis sau, tokiu būdu jūs galite padaryti tai, ko nori, arba tiesiog džiaugtis nieko nedaryti. Be to, planuokite santykius, todėl pasakojame, kaip galite būti vieniši ir būti laimingiems.

Medituokite: meditacija yra puikus įrankis sulėtinti. Stresas dingsta, skatina ramus ir sustiprina koncentraciją.

Padarykite įspūdį: tai puikus hobis, į kurį reikia įtampyti, bet tik tuo atveju, jei jį lengva padaryti, tai nėra kažkas gyvenimo ar mirties. Paverskite jį asmenine zeno oaze.

Atlikite pertraukas: už kiekvieną darbo valandą paimkite 1-2 minučių pertrauką. Pagal šį tyrimą moterys turi daugiau miego nei vyrai.

Prioritetas: ką reikėtų daryti bet kokia kaina? Jūsų darbotvarkėje yra kažko, kuris gali būti atidėtas keletą dienų. Jei taip, pasinaudokite galimybe, neturėtumėte visko daryti per vieną dieną.

Užsako: Deleguoti darbo vietas. Nėra nieko blogo, prašydami pagalbos.

Atjunkite: sukurkite tvarkaraštį, kad galėtumėte prisijungti prie socialinių tinklų ir el. Pašto. Po šių valandų visiškai išjunkite ir atjunkite.

Žiūrėkite, galvokite: analizuokite aplinką, asmeniškai bendraujate su žmonėmis. Atėjo laikas atsisakyti pokalbio. Jei galite nustatyti fizinį ryšį, tai atlikite. Jums nereikia galvoti apie tai, ką rytoj dėvėti, čia mes jums pasakysime, kokios šio sezono tendencijos.

Atkreipkite dėmesį: jei esate kažkas užsiėmęs ir turite tik 10 minučių tarp namų darbų ir namų darbų, duoti sau 15 minučių.

Pašalinti įspėjimus: negerai, kad kas mėnesį žiūri į mobilųjį telefoną, ar pasirodė pranešimas, jei kas nors kalbasi su jumis per pokalbį arba jei įkėlė naujų nuotraukų, geriausias sprendimas yra visiškai atjungti šias pavojaus signalus ir pamatyti skirtumą.

Pakelti anksti: nustatyti signalą praėjus 10 minučių iki valandos, kai jūs tikrai turėsite pabusti, tai bus sunku, bet kai tik pateksite į viršų, jūs suprasite, kaip stresas nebebus dalis jūsų ryto, ir pradėsite dieną atsipalaiduoti.

Tai yra tikrosios priežastys, kodėl mes jaučiamės išnaudota, nuolatinė elektroninių prietaisų gali būti viena iš jų.

Pasakyk NE: Atsakymas Ne mažiau kaip kartą per dieną yra sveikas, ar tai kvietimas ar malonumas. Patikėkite mus, žmonės supras.

Raskite lėtą ritualą . Suraskite pomėgį, kuris padės atsipalaiduoti: sodo, skaitymo, jogos, maisto ruošimo ar bet kokio kito, ir pasivaikščioti savo dieną, kad pareiga atjungti kelias minutes.

Rasti kampą, galintį mąstyti : tam tikru metu, kur esate, visur esate, sustok ir mąskitės, susitelkite ties savo mintimis, galvokite apie didelius klausimus ir bandykite jas išspręsti.

Gyvenk dabartis : sustokite, mėgaukitės ir sugerk gerą ir blogą dalyką, kuris atsitiks su tavimi jūsų gyvenime.

Atjungtos naktys : kai miegate išjunkite visų tipų elektroninius prietaisus, jūsų kūnas tuoj pat atsipalaiduoja ir jūs miegosite ramiai ir giliai.

Skaitykite daugiau apie gyvenimo būdą.

Kategorija:
"Fuksija" ir "Lanix" suteikia jums "smartphone"
Trumpa provokatoriaus seksualinė žodynėlis